Aux Etats-Unis, 68% de la population adulte (entre 18 et 34 ans) disent écouter de la musique tous les jours. Il est donc évident que la musique est un art qui touche un grand nombre de personnes. Certaines études prouvent que la musique a un effet sur notre cerveau, et peut libérer de la dopamine (hormone du plaisir/bonheur. Ecouter de la musique peut permettre de se sentir plus heureux. Par contre, toutes les musiques n’ont pas le même effet sur le cerveau. Comment connaître les musiques qui peuvent nous motiver ?
Le neuroscientifique néerlandais, Dr. Jacob Jolij, a modelisé cela pour nous : il a créé un algorithme pour établir les chansons et musiques « feel good ». Il a réussi à établir ce classement grâce a plusieurs critères. Le principal étant le rythme de la chanson : une musique « feel-good » a un tempo plus rapide que celui d’une chanson pop lambda. Les chansons pop ont un rythme de environ 118 BPM, alors que celui d’une chanson « feel-good » oscille entre 140 et 150 BPM. Dans la plupart des cas, ces chansons ont une tonalité majeure, ainsi que des paroles positives. Il analysa les chansons les plus populaires des décennies précédentes et ainsi fut crée sa liste.
Dr. Jolij créa donc une playlist de 110 chansons (disponible sur Spotify) mettant de bonne humeur, et qui est parfaite pour un coup de boost. Elle contient des titres allant des années 60 aux des années 2010. Il y a donc des chansons pour mettre tout le monde de bonne humeur, et cette playlist est parfaite pour donner un coup de boost. Pour d’autres sources de motivation, essayez le programme Coup de Boost Isabelle Minceur ou consultez l’article sur les citations motivantes, d’Anne-Laure.
Mes 10 exemples de chansons « feel-good » dans sa playlist :
- Don’t Stop Me Now -Queen
- Nothing’s Gonna Stop Us Now -Starship
- Wake Me Up -Avicii
- Come on Eileen -Dexy’s Midnight Runners
- Message in a Bottle -The Police
- Faith – George Micheal
- Dancing in the Moonlight – Toploader
- Everlasting Love – Love Affair
- Got my Mind Set on You -George Harrison
- Mr Blue Sky- Electric Light Orchestra
