Une recette divine qui va vous plaire, j’en suis certaine !!! 😍
Ingrédients pour deux personnes :
– une grosse courgette
Pour la sauce vierge :
– Une tomate
– Une échalote
– 1/2 oignon rouge
– 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
– Une gousses d’ail pressé
– Une branche de coriandre
– Une branche de persil
1. Couper la courgette en deux sur la longueur et faire des entailles en quadrillage avec un couteau dans la chair.
2. Mettre les courgettes au four à 180 degrés pendant 1:15 à 1:30 afin qu’elles soient fondantes.
3. Préparer la sauce vierge: couper en très petits dés la tomate, l’échalote ainsi que l’oignon rouge.
4. Ciselez les herbes.
5. Mettre le tout dans un bol et ajouter l’huile d’olive et l’ail.
6. Laisser mariner la sauce pendant la cuisson des courgettes.
7. Lorsque les courgettes sont cuites, ajouter la sauce sur le dessus.
8. Servez en accompagnement d’une viande ou d’un poisson ou encore en entrée.
📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩
📒 Le carnet du positif : Ebook pour mettre en pratique la psychologie positive appliquée au projet minceur pendant 21 jours.
💡Masterclass vidéos pour mettre en place ma méthode à votre rythme.
