Ultra facile à réaliser et tellement gourmande !!! 😋La quiche galettes est devenue une recette incontournable pour moi: chaque semaine, elle figure dans mon planning
Une recette parfaite pour le dîner !Facile à réaliser et délicieuse 😍 Ingrédients pour deux personnes : – 100g de kasha (sarrasin grillé)– 100g de
Encore une variante de la quiche galette, celle-ci est à tomber: un délice 😋 Cette recette est sans gluten et sans lactose pour une meilleure
Temps de préparation: 10 minutes Ingrédients pour une personne: Etapes:
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes: – 4 poignées de roquette– 300g de riz noir– 4 tranches de saumon fumé– 1/2 concombre–
Retrouvez le bon goût de la pizza dans une recette IG bas ! La pâte croustillante mais aussi bien moelleuse grâce au psyllium. Ce dernier
Vous êtes nombreuses à me dire que mes recettes de quiche-galettes vous plaisent, alors c’est parti pour une nouvelle variante !!! Elle est délicieuse, j’espère
Recette pas-à-pas 👣Galettes de sarrasin façon fajitas Une recette simple, bonne et appréciée par toute la famille ! Et bien sûr toujours sans gluten ni
Une salade délicieuse, très fraîche et ultra rapide !👌 Les crevettes et la coriandre viennent de chez Picard. Vous pouvez même prendre la mangue en
Recettes pas à pas de la quiche-galette champignons bresaola Entre celle-ci et la saumon courgette mon cœur balance ! Hâte d’avoir votre avis !!!
Temps de préparation: 20 minutes. Ingrédients pour deux personnes: 250 g de pois chiches (ici en boite), 1 petite patate douce, 2 belles poignée de
Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients: 3 galettes de sarrasin (blé noir), 3 œufs, 1 brique de lait de coco, 4 tranches de saumon fumé,
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients: 3 galettes de sarrasin (blé noir), Un paquet d’allumettes de poulet, Une belle courgette, 3 œufs, 20 cl de lait
Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients pour une grosse salade: 500g de quinoa, 3 grosses tomates, 1 concombre, Une dizaine d’œufs de caille, 3 branches
Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients pour une personne: Pour la salade: Un petit verre de quinoa rouge, 2 cœurs de palmiers, 1 belle tranche
Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients pour 4 personnes: 300g de quinoa rouge, 1/2 oignon rouge, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, Une dizaine de
Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients: 3 galettes de sarrasin (blé noir), 4 à 5 CS de tapenade, 3 tomates, Basilic, 1 poignée de comté
Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de quinoa rouge, 3 CS d’huile d’olives, 1 poivron rouge, 1 poivron jaune,
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients: 3 galettes de sarrasin (blé noir), 3 tranches de saumon fumé, Une grosse courgette, 3 œufs, Comté râpé ou
Temps de préparation: 20 minutes. Ingrédients pour 4 personnes: 300 g de riz noir, 200 g de haricots rouges, 2 courgettes, 1 cs d’épices (ici
Temps de préparation: 20 minutes, Ingrédients: 6 œufs, 200g de champignons, 1 oignon, 6 tranches de bresaola, Laver et couper les champignons en dés. Couper
Le riz noir a un index glycémique modéré (d’autant plus si il est froid !) et il apporte une bonne sensation de satiété. Ingrédients pour
Ingrédients pour 4 personnes: 500g de riz noir 500g de champignons 2 oignons 6 branches de blettes ou 4 belles poignées d’épinards 3 cs d’huile
Temps de préparation: 20 min. Ingrédients: 2 courgettes 2 tranches de jambon de dinde 20 cl de lait de coco 4 œufs basilic (ici surgelé)
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients: 6 asperges (fraîches ou surgelées), 4 tranches de jambon de parme 8 œufs 4 cs de farine de sarrasin
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients: 3 galettes de sarrasin 4 tranches de saumon fumé (ou truite fumée) 1 beau poireau 3 œufs 20 cl
Parfait pour les apéritifs dinatoires ou les picnics ! Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients: 2 pavés de saumon (ici surgelés), 300 g d’épinards (ici
Une autre version de la galette, IG bas, très facile à faire!Pour 1 personne: – 1 œuf– 1 galette au sarrasin– 1 avocat– 1 courgette–
Temps de préparation: 30 minutes Pour le pain au sarrasin: – 300 g de farine de sarrasin– 6 œufs– 2 CS d’huile d’olives– 1/2 cc
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