Cake saumon épinards
Parfait pour les apéritifs dinatoires ou les picnics ! Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients: 2 pavés de saumon (ici surgelés), 300 g d’épinards (ici
2020-07-17
Menu
Parfait pour les apéritifs dinatoires ou les picnics ! Temps de préparation: 30 minutes, Ingrédients: 2 pavés de saumon (ici surgelés), 300 g d’épinards (ici
Recette facile et à indice glycémique bas (temps préparation: 15 minutes): Pour 4 personnes:* 8 œufs* 6 petites courgettes (ou 3 grosses)* 4 tranches de
Pour vous faire plaisir sans en payer le prix sur la balance! L’indice glycémique de la patate douce est de 70 alors que celui de
Une autre version de la galette, IG bas, très facile à faire!Pour 1 personne: – 1 œuf– 1 galette au sarrasin– 1 avocat– 1 courgette–
Petite création avec les ingrédients du frigo qui s’avère être délicieuse! IG bas et sans gluten.Temps de préparation : 30 minutes Pour 4 personnes: –
Recette facile, à IG bas ! Pour 4 personnes : – 4 cuisses de lapin– basilic frais– 4 courgettes– 10 cl de lait de coco–
Recette à indice glycémique bas, facile à faire ! Pour 4 personnes:– 4 cuisses de poulet– 4 carottes– 2 courgettes– 1 oignon– Le jus de
Vous n’avez que 10 minutes pour préparer votre déjeuner? Voici une assiette saine qui vous calera tout l’après-midi ! – 1 avocat arrosé de jus
Recette simple et à IG bas Pour 4 personnes: – 4 cuisses de lapin– 1 oignon– 1 bouquet garni et quelques feuilles de laurier– herbes
Pour 4 personnes:– une botte d’asperges– 4 tranches de saumon ou truite fumée– Aneth (surgelée)– 10 œufs 1. Laver et couper les asperges en tronçons
Simple et efficace, IG bas, sans gluten ni lactose ! Pour 4 personnes:– 4 pavés de saumon (possible avec de la truite aussi, moins onéreux)–
Une recette simple mais goûteuse ! Pour 4 personnes: – 4 escalopes de dinde– 4 carottes– 4 courgettes– 2 poivrons jaunes– Basilic (surgelé)– Citronnelle (surgelée)–
Une recette inventée ce soir qui a été approuvée par toute la famille ! Belle découverte: le topinambour: à mi chemin entre l’asperge et l’artichaut,
Une recette d’été facile à préparer ! Pour 4 personnes: – 4 pavés de saumon– 2 avocats– Ciboulette– 1 jus de citron ou de 2
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes: 4 pavés de saumon, 2 belles courgettes, Une douzaine de tomates cerises, Le jus d’un citron,
Temps de préparation: 30 minutes Pour le pain au sarrasin: – 300 g de farine de sarrasin– 6 œufs– 2 CS d’huile d’olives– 1/2 cc
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes: 8 gros champignons, 3 steaks hachés de veau (ici surgelés), 8 belles carottes, 3 oignons, 2
Temps de préparation: 15 minutes. Ingrédients pour 4 galettes: 2 oeufs, 1 cs de farine (ici sarrasin car IG bas), 1 cc d’huile d’olives, 1
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes: Galettes de blé noir 2 avocats 4 escalopes de poulet 3 oignons 4 carottes Coulis de
Temps de préparation: 30 minutes La sauce lait de coco, curcuma et citron vert est un délice ! Ingrédients pour 4 personnes: 4 filets de
Temps de préparation: 15 minutes IG bas et facile à faire! Ingrédients pour 4 personnes: 300 g de farine de sarrasin (blé noir) 6 œufs
Temps de préparation : 30 minutes Pour 4 personnes: Ingrédients : – 4 filets de dinde – 3 courgettes – 2 carottes – coulis ou
Temps de préparation du pain: 30 minutes Temps de préparation des oeufs: 5 minutes Oeufs brouillés: Mettre les oeufs dans une casserole à feu moyen.
Temps de préparation : 7 minutes – une galette de sarrasin – un œuf – une tranche de jambon de dinde 1. Battre l’œuf 2.
Temps de préparation: 30 minutes Sans gluten, IG bas Ingrédients: 4 galettes au sarrasin 3 courgettes 10 tomates cerises Une boule de mozzarella di buffala
Recette facile à faire et originale ! Pour 4 personnes: – 4 filets de poulet– 1 boule de mozzarella– 1 tomate– Huile d’olives– Basilic (ici
Recette pour ceux qui aiment le sucré / salé ! Pour 4 personnes: – 4 escalopes de poulet– 8 carottes– 1 cc de cannelle– 1
Un super plat végétarien pour les soirs d’été ! Pour 4 personnes:– 300 g de quinoa (ici trio de quinoa: blanc, rouge & noir)– 1/2
Inscrivez-vous à la newsletter
