Simple et efficace, IG bas, sans gluten ni lactose ! Pour 4 personnes:– 4 pavés de saumon (possible avec de la truite aussi, moins onéreux)–
Une recette simple mais goûteuse ! Pour 4 personnes: – 4 escalopes de dinde– 4 carottes– 4 courgettes– 2 poivrons jaunes– Basilic (surgelé)– Citronnelle (surgelée)–
Une recette inventée ce soir qui a été approuvée par toute la famille ! Belle découverte: le topinambour: à mi chemin entre l’asperge et l’artichaut,
Une recette d’été facile à préparer ! Pour 4 personnes: – 4 pavés de saumon– 2 avocats– Ciboulette– 1 jus de citron ou de 2
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes: 4 pavés de saumon, 2 belles courgettes, Une douzaine de tomates cerises, Le jus d’un citron,
Temps de préparation: 30 minutes Pour le pain au sarrasin: – 300 g de farine de sarrasin– 6 œufs– 2 CS d’huile d’olives– 1/2 cc
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes: 8 gros champignons, 3 steaks hachés de veau (ici surgelés), 8 belles carottes, 3 oignons, 2
Temps de préparation: 15 minutes. Ingrédients pour 4 galettes: 2 oeufs, 1 cs de farine (ici sarrasin car IG bas), 1 cc d’huile d’olives, 1
Temps de préparation: 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes: Galettes de blé noir 2 avocats 4 escalopes de poulet 3 oignons 4 carottes Coulis de
Temps de préparation: 30 minutes La sauce lait de coco, curcuma et citron vert est un délice ! Ingrédients pour 4 personnes: 4 filets de
Temps de préparation: 15 minutes IG bas et facile à faire! Ingrédients pour 4 personnes: 300 g de farine de sarrasin (blé noir) 6 œufs
Temps de préparation : 30 minutes Pour 4 personnes: Ingrédients : – 4 filets de dinde – 3 courgettes – 2 carottes – coulis ou
Temps de préparation du pain: 30 minutes Temps de préparation des oeufs: 5 minutes Oeufs brouillés: Mettre les oeufs dans une casserole à feu moyen.
Temps de préparation : 7 minutes – une galette de sarrasin – un œuf – une tranche de jambon de dinde 1. Battre l’œuf 2.
Temps de préparation: 30 minutes Sans gluten, IG bas Ingrédients: 4 galettes au sarrasin 3 courgettes 10 tomates cerises Une boule de mozzarella di buffala
Recette facile à faire et originale ! Pour 4 personnes: – 4 filets de poulet– 1 boule de mozzarella– 1 tomate– Huile d’olives– Basilic (ici
Recette pour ceux qui aiment le sucré / salé ! Pour 4 personnes: – 4 escalopes de poulet– 8 carottes– 1 cc de cannelle– 1
Un super plat végétarien pour les soirs d’été ! Pour 4 personnes:– 300 g de quinoa (ici trio de quinoa: blanc, rouge & noir)– 1/2
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