Filet de daurade & carottes sauce au lait de coco
Temps de préparation: 30 minutes La sauce lait de coco, curcuma et citron vert est un délice ! Ingrédients pour 4 personnes: 4 filets de
6 juillet 2020
Recettes salées
Pancakes au sarrasin (blé noir)
Temps de préparation: 15 minutes IG bas et facile à faire! Ingrédients pour 4 personnes: 300 g de farine de sarrasin (blé noir) 6 œufs
5 juillet 2020
Dinde & courgettes à la bolognaise
Temps de préparation : 30 minutes Pour 4 personnes: Ingrédients : – 4 filets de dinde – 3 courgettes – 2 carottes – coulis ou
3 juillet 2020
Oeufs brouillés sur pain au sarrasin
Temps de préparation du pain: 30 minutes Temps de préparation des oeufs: 5 minutes Oeufs brouillés: Mettre les oeufs dans une casserole à feu moyen.
2 juillet 2020
Roulés à la galette de sarrasin
Temps de préparation : 7 minutes – une galette de sarrasin – un œuf – une tranche de jambon de dinde 1. Battre l’œuf 2.
2 juillet 2020
Quiche-galette aux légumes d’été
Temps de préparation: 30 minutes Sans gluten, IG bas Ingrédients: 4 galettes au sarrasin 3 courgettes 10 tomates cerises Une boule de mozzarella di buffala
1 juillet 2020
Poulet farci à l’italienne, courgettes butternut rôti au curry
Recette facile à faire et originale ! Pour 4 personnes: – 4 filets de poulet– 1 boule de mozzarella– 1 tomate– Huile d’olives– Basilic (ici
29 juin 2020
Poulet grillé, carottes confites au jus d’orange et à la cannelle
Recette pour ceux qui aiment le sucré / salé ! Pour 4 personnes: – 4 escalopes de poulet– 8 carottes– 1 cc de cannelle– 1
29 juin 2020
Salade fraîcheur et douceur
Un super plat végétarien pour les soirs d’été ! Pour 4 personnes:– 300 g de quinoa (ici trio de quinoa: blanc, rouge & noir)– 1/2
29 juin 2020
