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Ratatouille fondante
Curry Saumon / poireaux
Tarte galette chocolat et noix de macadamia

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Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup de pers

Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup de personnes qui avaient pris l’habitude de marcher ou de courir se démotivent à cause du froid et de la pluie. Et souvent, elles abandonnent leur activité physique pendant l’hiver.

Je vous invite à anticiper en cherchant une activité intérieure qui vous plaira afin de ne pas lâcher 💪

Pour ma part, j’aime beaucoup les vidéos de la chaîne YouTube Gym Direct et en particulier les cours de @sandrinearcizet : une coach bienveillante et motivante 🤩

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

📒 Le carnet du positif : Ebook pour mettre en pratique la psychologie positive appliquée au projet minceur pendant 21 jours: www.isabelleminceur.com (onglet Boutique)

💡Masterclass « Libérez-vous du sucre » co-animée avec Adeline Blondieau: mercredi 27/09 en Zoom. ‼️ Clôture des inscriptions le 22/09 ‼️

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Tartines de patate douce avocat thon 💛 Une rec

Tartines de patate douce avocat thon 💛

Une recette coup de cœur et très facile à réaliser ! 😍
A déguster le midi ou le soir avec une belle salade verte 🥗

Ingrédients pour une personne:

- 2 lamelles de patate douce 🍠
- Une boîte de thon 🐟
- 1/2 avocat 🥑
- 6 brins de ciboulette
- Le jus d’un citron vert
- 1/2 cuillère à café de curry
- sel et poivre

1. Faites cuire les patates douces au four à 200 degrés pendant 40 minutes en retournant à mi-cuisson.

2. Mélangez le thon émietté et l’avocat écrasé avec le jus de citron et le curry.

3. Salez et poivrez et mélangez à nouveau.

4. Étalez le mélange thon avocat sur les tranches de patate douce.

5. Dégustez !

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

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Un live plein de good vibes grâce à la belle én

Un live plein de good vibes grâce à la belle énergie communicative de Delphine !!! 🤩

Elle a perdu 7,5 kg depuis la lecture de mon livre. Delphine nous livre plein de bons conseils : alimentation, activité physique mais aussi comment s’aimer davantage grâce à la psychologie positive. ✨

Bravo Delphine pour ce magnifique parcours 👏👏

3 conseils pour un meilleur sommeil 😴 Ne l’

3 conseils pour un meilleur sommeil 😴

Ne l’oubliez pas: le sommeil est tout aussi important que l’alimentation ou l’activité physique dans le cadre de votre projet minceur !

La fatigue accentue beaucoup les envies émotionnelles de manger.

Et vous ? Avez-vous des conseils à partager pour favoriser le sommeil ?

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

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Mardi à 13:30 j’aurai le grand plaisir d’accu

Mardi à 13:30 j’aurai le grand plaisir d’accueillir Delphine en live sur Instagram !

2022 a été une année compliquée pour Delphine et elle s’est consolée dans la nourriture…

En début d’année, Delphine a décidé de se reprendre en mains 💪

La lecture de mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » lui a permis d’accélérer sa perte de poids. Elle a désormais perdu 7 kilos. 👏

Delphine va vous partager son parcours et ses bons conseils pour mettre en place ma méthode au quotidien ! 🤩

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Poires vapeur, coulis de chocolat et éclats de ma

Poires vapeur, coulis de chocolat et éclats de macadamia 😋

Une gourmandise délicieuse et d’une simplicité incroyable à réaliser ! 💛

Un dessert parfait si vous recevez: vos convives ne réaliseront même pas qu’il est IG bas 😉

Pour 2 personnes:

- 2 poires 🍐
- 6 carrés de chocolat noir à 70 % 🍫
- 6 noix de macadamia 🥜

1. Éplucher et couper les poires en quartiers.
2. Faites les cuire une dizaine de minutes au cuit-vapeur.
3. Faites fondre le chocolat au bain marie.
4. Concassez les noix de macadamia à l’aide d’un gros couteau.
5. Préparez votre coupelle : l’équivalent d’une poire en quartiers, la moitié du chocolat fondu et la moitié des éclats de noix de macadamia par personne.
6. Dégustez !

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