Une approche holistique pour équilibrer votre santé physique, mentale et émotionnelle !
L’Ayurveda est la médecine traditionnelle indienne, une méthode holistique et préventive qui considère l’être humain dans sa globalité :
– corps,
– mental,
– émotions.
Au cœur de l’Ayurveda se trouvent les doshas, trois énergies vitales qui influencent notre constitution, notre personnalité, notre digestion et notre santé globale.
1. Les 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha
Selon l’Ayurveda, chacun de nous possède les trois doshas, mais un ou deux doshas dominants déterminent notre fonctionnement naturel.
Ces doshas influencent :
- notre tempérament
- notre manière de digérer
- nos déséquilibres
- les aliments et activités qui nous conviennent
L’objectif de l’Ayurveda est de rééquilibrer vos doshas pour optimiser digestion, énergie, sommeil, émotions… et réduire les inflammations ou le stockage.
2. La digestion : le cœur de l’Ayurveda
Pour l’Ayurveda, une bonne digestion — des aliments et des émotions — est la clé d’une bonne santé.
En optimisant votre digestion :
✔️ vous avez plus d’énergie
✔️ vous êtes plus stable émotionnellement
✔️ vous stockez moins
✔️ votre métabolisme fonctionne mieux
Vata : l’énergie du mouvement (air + éther)
Énergie froide et sèche.
✔️ En équilibre
- créativité
- dynamisme
- vivacité d’esprit
❌ En déséquilibre
- anxiété, peur
- sécheresse (peau, cheveux…)
- digestion fragile (ballonnements, ventre gonflé)
Pitta : l’énergie du feu (feu + eau)
Énergie chaude et humide.
✔️ En équilibre
- ténacité
- ambition
- volonté
❌ En déséquilibre
- irritabilité, colère
- frustration
- inflammations
- excès d’acidité digestive
Kapha : l’énergie de la structure (eau + terre)
Énergie froide et humide.
✔️ En équilibre
- douceur
- patience
- stabilité
❌ En déséquilibre
- lourdeur
- congestions (rhumes à répétition)
- prise de poids
- lenteur
L’Ayurveda préconise également de manger certains aliments selon les profils mais pour ma part je trouve que cette approche est un peu dépassée. Néanmoins, associée à une alimentation IG bas sans gluten elle devient pertinente.
Comment j’utilise l’Ayurveda en coaching ?
Passionnée par l’Ayurveda depuis plusieurs années, je l’intègre dans mes accompagnements pour :
- comprendre la personnalité de chaque client
- adapter la communication (un Pitta n’a pas les mêmes besoins qu’un Kapha !)
- associer l’Ayurveda à l’alimentation IG bas sans gluten pour optimiser digestion, énergie et minceur
Cette approche personnalisée permet d’obtenir des résultats efficaces, sereins et durables.