Pourquoi je ne conseille pas de faire une détox de rentrée ?

Dès la rentrée, le mot « détox » apparaît un peu partout sur les réseaux sociaux ou encore dans les magazines, comme si c’était la solution miracle pour éliminer les excès des vacances. Compléments alimentaires « magiques » ou encore cure de jus, vous trouverez tout un tas d’alternatives qui vous sont proposées ! Je ne suis pas favorable…

L’Ayurveda

Il s’agit de la médecine traditionnelle indienne. C’est une médecine holistique et préventive qui combine santé physique, mentale et émotionnelle. Selon l’Ayurveda, il existe 3 humeurs, 3 grandes forces vitales qui créent le corps: les Doshas.Chacun de nous possède les 3 Doshas. Nous en avons généralement un ou deux qui dominent. L’Ayurveda va nous apporter…

3 conseils pour freiner les compulsions alimentaires

En consultation, je reçois beaucoup de personnes sujettes aux compulsions alimentaires. La compulsion est le fait de manger plus que nécessaire, associé à un sentiment de perte de contrôle. Bien souvent, elles arrivent en fin de journée (17 à 19h). Il est fréquent qu’elles aient lieu au moment de la préparation du dîner. En fin…

3 astuces ventre plat

Votre ventre est gonflé après les repas ? Vous êtes sujet aux ballonnements ou encore aux gazs ? Ce phénomène est très fréquent: plus de la moitié des gens que je vois en consultation sont dans ce cas. J’avais moi-même une très mauvaise digestion et un ventre souvent gonflé il y a quelques temps. Mais…

10 astuces pour avoir confiance en soi

Bien choisir sa tenue vestimentaire Les vêtements jouent un rôle crucial dans la confiance en soi : ils affectent notre posture, notre démarche, notre façon de nous exprimer. Si l’on manque de confiance en soi, on commence par faire un grand tri dans sa penderie en gardant les vêtements à « fort potentiel de confiance en soi »….

10 astuces digitale detox

Supprimer des applications inutiles de son téléphone Consulter les temps d’écran : les smartphones peuvent générer des petits comptes-rendus d’usage de votre téléphone. On les active, juste pour faire le bilan ! On risque de se faire peur à constater les heures journalières passées sur nos écrans, mais il faut bien savoir d’où l’on part…

10 (bons !) films qui donnent la pêche

Que celui qui n’a pas le blues le dimanche soir, lève le doigt ! Vous avez très envie de vous octroyer un dernier moment de détente avant que votre semaine bien chargée ne commence, on le sait bien. On vous invite à vous affaler dans votre canapé cosy et à choisir parmi les 10 films ci-dessous.

La musique, un parfait coup de boost!

Le neuroscientifique néerlandais, Dr. Jacob Jolij, a modelisé cela pour nous : il a créé un algorithme pour établir les chansons et musiques « feel good ». Il a réussi à établir ce classement grâce a plusieurs critères. Le principal étant le rythme de la chanson : une musique « feel-good » a un tempo…

10 citations coup de boost

Cela fait des mois que vos baskets neuves vous attendent dans leur boîte, plusieurs semaines que votre bouquin entamé est toujours ouvert à la même page sur votre table de chevet ou bien que ce projet – qui vous tient tant à cœur – s’avère plus corsé que prévu… Parce que l’on a tous cette fâcheuse tendance à procrastiner ou à se décourager lorsque les résultats ne sont pas au rendez-vous, voici 10 phrases pour vous motiver. A lire et relire, sans modération !