Ma routine matinale ayurvédique

L’Ayurveda est la médecine traditionnelle indienne qui me passionne depuis plusieurs années. Une médecine holistique qui préfère prévenir que guérir !


J’ai ainsi intégré ce petit rituel tout simple mais qui est très bénéfique pour la santé !

👌 Lavage du nez au sérum physiologique: cela permet de dégager les sinus et d’évacuer les impuretés au quotidien. Je le fais également tous les jours à ma fille. De temps en temps elle a des petits rhumes mais ils ne s’infectent jamais !

👌Grattage de la langue : il existe des gratte-langues spéciaux, mais pour ma part je le fais avec une cuillère ! L’objectif est d’éliminer toutes les bactéries qui se sont installées pendant la nuit. Une bonne hygiène bucco-dentaire est la base pour éliminer toutes les infections de l’intestin (candidose par exemple). Ainsi votre microbiote est renforcé et votre projet minceur a plus de chances d’aboutir !!

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