Description
21 jours pour mincir avec la psychologie positive
Ebook complémentaire au livre “J’arrête de manger mes émotions ! “
Cet Ebook est destiné:
- Aux personnes qui découvrent la psychologie positive et qui souhaitent l’inclure dans leur vie.
- Aux personnes qui sont convaincues de son utilité mais qui ont du mal à l’appliquer au quotidien.
Le carnet du positif a pour objectif de vous guider pas-à-pas, pendant 21 jours. Il s’agit de la durée pour ancrer une nouvelle habitude.
Tous les soirs avant de dormir vous prendrez 5 minutes pour compléter la page du jour ! Sommeil plus apaisé mais aussi mieux-être émotionnel: cet outil sera un véritable atout dans votre projet minceur.
Ce carnet est composé de 5 parties :
- Mon alimentation du jour: pour entourer le positif et éviter de tourner en boucle dans votre tête un éventuel craquage.
- Mon activité physique du jour: pour prendre conscience de tout ce que vous avez fait pour bouger plus !
- Les 3 choses positives de ma journée: pour prendre le temps de réaliser vos petits bonheurs du quotidien.
- Le mantra du jour : chaque jour je vous propose une affirmation positive à recopier 3 fois pour vous endormir sur du positif.
- Mon défi pour demain: pour vous fixer un petit objectif et être fière de l’avoir réalisé ensuite !
Vous trouverez aussi dans le carnet :
- Une introduction sur chacune des parties.
- 30 exemples de choses positives de votre journée : pour vous guider dans votre réflexion.
- 30 exemples de défi du lendemain: pour vous donner des idées
Cet Ebook, en format PDF, est composé de 25 pages à imprimer (plusieurs fois si vous souhaitez poursuivre au delà de 21 jours !).
Alexis (client confirmé) –
J ai acheté l ebook dès sa sortie juste après l achat du livre d Isabelle.
Il m a permis de garder mes objectifs et ma motivation.
Que de chemin parcouru depuis le début impulse 2022 de septembre.
J y vais petit pas à petits pas 👣 mais sûrement.
Niveau perte de poids 5kg