Description

21 jours pour mincir avec la psychologie positive

Ebook complémentaire au livre “J’arrête de manger mes émotions ! “

Cet Ebook est destiné:

• Aux personnes qui découvrent la psychologie positive et qui souhaitent l’inclure dans leur vie.
• Aux personnes qui sont convaincues de son utilité mais qui ont du mal à l’appliquer au quotidien.

Le carnet du positif a pour objectif de vous guider pas-à-pas, pendant 21 jours.  Il s’agit de la durée pour ancrer une nouvelle habitude.

Tous les soirs avant de dormir vous prendrez 5 minutes pour compléter la page du jour ! Sommeil plus apaisé mais aussi mieux-être émotionnel:  cet outil sera un véritable atout dans votre projet minceur.

Ce carnet est composé de 5 parties :

1. Mon alimentation du jour: pour entourer le positif et éviter de tourner en boucle dans votre tête un éventuel craquage.
2. Mon activité physique du jour: pour prendre conscience de tout ce que vous avez fait pour bouger plus !
3. Les 3 choses positives de ma journée: pour prendre le temps de réaliser vos petits bonheurs du quotidien.
4. Le mantra du jour : chaque jour je vous propose une affirmation positive à recopier 3 fois pour vous endormir sur du positif.
5. Mon défi pour demain: pour vous fixer un petit objectif et être fière de l’avoir réalisé ensuite !

Vous trouverez aussi dans le carnet :

• Une introduction sur chacune des parties.
• 30 exemples de choses positives de votre journée : pour vous guider dans votre réflexion.
• 30 exemples de défi du lendemain: pour vous donner des idées

Cet Ebook, en format PDF, est composé de 25 pages à imprimer (plusieurs fois si vous souhaitez poursuivre au delà de 21 jours !).