Ma méthode

Vos régimes successifs n’ont pas marché ? Soit vous n’avez rien perdu. Soit vous avez perdu du poids rapidement et vous avez tout repris. Ou encore vous stagnez sans réussir à perdre vos derniers kilos…C’est très fréquent. Quand vous parlez à vos proches, ils disent tous la même chose. J’ai tout essayé et ça n’a pas marché. Vous cherchez une méthode minceur qui est durable ? Vous voulez aussi vous sentir mieux dans votre peau et gagner en confiance en vous ?

Ma méthode est globale et fondée sur 4 piliers:

1. Réussir votre passage à l’alimentation à IG (Index Glycémique) bas minceur:

Les clés de la réussite sont selon moi au nombre de 4:

  • Savoir comment adapter votre alimentation
  • Optimiser votre digestion
  • Savoir vous organiser
  • Ré(apprendre) à manger avec plaisir !

Nous créons des recettes adaptées à vos goûts. Je vous aide à organiser vos repas, à intégrer de nouvelles habitudes pour passer à l’alimentation IG bas. Nous améliorons aussi votre digestion. Cette dernière est la clé pour mener à bien un projet minceur et elle est souvent oubliée des « régimes » ! Je suis également spécialiste des intolérances alimentaires (toutes mes recettes sont sans gluten ni lactose).

2. Vous motiver grâce à la psychologie positive

Vous apprenez à utiliser les outils de la psychologie positive au quotidien et c’est ce qui fait la différence par rapport à une méthode classique ! Votre vision de la vie est transformée, votre rapport au corps également. Vous restez positif(ve) et gardez la motivation pour votre projet minceur !

3. Bouger plus !

Je vous aide à bouger plus au quotidien, même pour les personnes qui ne sont pas sportives. Puis nous travaillons à enclencher vos projets: car bouger dans votre tête vous permet ensuite de bouger physiquement !

4. Mieux dormir

Un bon sommeil favorise la perte de poids. Je vous aide à améliorer le vôtre. A chaque fin de consultation, je vous propose des exercices de respiration, initiation à la méditation ou à l’EFT (technique de libération émotionnelle) que vous pouvez reproduire chez vous.

Après chaque consultation, vous repartez avec un programme. Entre deux consultations, je vous motive par des petits exercices ou pensées positives.

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