En France, le dessert sucré est presque une institution alors que dans beaucoup de pays le repas est constitué d’un plat unique.
Changer cette habitude vous aidera énormément dans votre projet minceur et à faire votre détox du sucre.
En coaching je propose de décaler le dessert au goûter (fruits, chocolat noir, oléagineux par exemple).
Mais certaines personnes ont tout de même besoin d’une douceur en fin de repas.
Je vous propose ici 3 idées !
Et bien sûr une ou deux fois par semaine, on cuisine un bon dessert / goûter IG bas 😉
🍫Un ou deux carrés de chocolat noir à plus de 70 %: le chocolat est ainsi moins sucré, le magnésium qu’il contient vous apportera un petit coup de boost.
🌰Une poignée d’amandes ou de noisettes: pleines de bon gras, elles sont aussi riches en magnésium.
🫖Un roobois (ou thé rouge): cette boisson au goût de vanille est un délice ! Elle vous permettra également de bien digérer. Il est aussi plein d’antioxydants !
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