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10 choses à faire quand une envie de manger sans faim survient

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L’hyperphagie sans tabou Dans cette vidéo témoign

L’hyperphagie sans tabou

Dans cette vidéo témoignage, Carine @s_honorer_soi_m_aime se livre avec sincérité sur ses crises d’hyperphagie violentes, la culpabilité qui les accompagne, et les extrêmes auxquels elle a soumis son corps pour tenter de compenser.

Mais en seulement 15 jours avec la Méthode Isabelle Minceur, tout a changé :

✨ Aucune crise
✨ -2,2 kg
✨ Des cheveux moins gras
✨ Une clarté mentale retrouvée

Passionnée depuis des années par la nutrition, l’Ayurveda et la médecine chinoise, Carine a aujourd’hui décidé de transformer son histoire.

Elle se forme désormais à la Méthode Isabelle Minceur pour accompagner à son tour d’autres femmes à sortir de ce cercle vicieux… celui qui a longtemps gâché sa vie.

📚Mes livres aux éditions Larousse:
- J’arrête de manger mes émotions !
- Programme 8 semaines pour arrêter de manger mes émotions !
- Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !

Disponibles sur Amazon, la Fnac, Cultura et dans toutes les librairies !

🚀 Démarrage du programme IMPULSE 🔥 (coaching de groupe) le 6 avril ! Information et inscriptions : www.isabelleminceur.com (Mes services / programme IMPULSE)

Je vous partage ma salade du moment : simple, rapi

Je vous partage ma salade du moment : simple, rapide… et délicieusement gourmande ! 😍

Parfaite pour un déjeuner équilibré dans la Méthode Isabelle Minceur, elle associe :

• des légumes drainants : endive Carmine, herbes fraîches et échalote
• des protéines : une boîte de thon
• des légumes rassasiants : une petite patate douce

Les endives Carmine sont moins amères que les endives classiques : c’est excellent !

Une assiette complète, qui vous aidera à mincir en vous régalant !

Bon appétit ! 😋

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🌺 Le printemps est là ! C’est le moment parfait p

🌺 Le printemps est là !

C’est le moment parfait pour prendre soin de vous, préparer l’été en douceur et surtout vous sentir bien dans votre corps durablement !

Comptez sur moi pour vous booster, vous guider et vous aider à passer à l’action 💪

Dites-moi en commentaire : combien de kilos souhaitez-vous perdre d’ici cet été ?

On avance ensemble, pas à pas… et vous allez y arriver !!! 🤩

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- J’arrête de manger mes émotions !
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Live coup de boost 🔥 Les idées reçues qui saboten

Live coup de boost 🔥

Les idées reçues qui sabotent votre perte de poids - partie 1

Rdv la semaine prochaine pour la partie 2 !

Belle semaine à vous ☀️

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3 produits que je n’achète plus au supermarché… I

3 produits que je n’achète plus au supermarché…

Il y a quelques années, j’en raffolais… mais aujourd’hui, c’est terminé !

❌ Les yaourts Activia vanille

Derrière le marketing “digestion”, on retrouve surtout du sucre et du lait de vache.
Résultat ? Une élévation de l’insuline, qui favorise le stockage… et donc la prise de poids !
Sans compter que le lait de vache peut perturber la digestion chez de nombreuses personnes…

❌ Le jus d’orange

Même fraîchement pressé à la maison, ce n’est pas l’option idéale.

Les jus de fruits sont très riches en sucres rapides et pauvres en fibres. Consommés régulièrement, ils entretiennent les fringales et favorisent la prise de poids.

❌ Les cacahuètes grillées et salées

Riches en oméga 6 (pro-inflammatoires) et souvent trop salées, elles sont aussi… redoutablement addictives.

Difficile de s’arrêter une fois le paquet ouvert, n’est-ce pas ?

L’idée n’est pas d’interdire, mais de prendre conscience et de faire des changements petit à petit pour votre bien-être et votre santé 💛

Et vous, quels produits avez-vous arrêté d’acheter ?

Très bon week-end ☀️

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Curry de pois chiches au fenouil et à la courgette

Curry de pois chiches au fenouil et à la courgette 😍

Une recette végétarienne pour un repas du soir dans la méthode Isabelle Minceur !
Cette recette pleine de saveurs va vous régaler 😋

Pour rappel l’assiette du soir de la Méthode Isabelle Minceur est composée de:

- 1/2 légumes drainants (ici fenouil, oignon et courgette)
- 1/4 protéines végétales ou animales (ici pois chiches)
- 1/4 féculents IG bas sans gluten (ici riz basmati)

Vous pouvez bien sûr mettre d’autres légumes selon vos goûts !

Ingrédients pour 4 personnes:

- 2 boîtes de pois chiches, rincés et égouttés (500g)
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 1 boîte de tomates concassées (400g)
- 10 cl de coulis de tomates
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1/2 cc de curry
- 1/2 cc de curcuma
- 1/2 cc de cumin
- Sel, poivre
- 240 grammes de riz basmati
- une grosse courgette
- un beau fenouil

Vous pouvez aussi ajouter un peu de lait de coco pour une sauce plus onctueux 🥥

#recettevegetarienne #sansgluten #igbas

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🚀 Démarrage de la formation de groupe pour devenir coach en nutrition et psychologie positive, Méthode Isabelle Minceur le 25/03 ! Informations en story ou en mp !

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