Pour appliquer la méthode, vous n’avez pas besoin d’être un cordon bleu.
Vous avez simplement besoin de simplicité… et de gourmandise !
Voici une assiette que j’adore et que je prépare au moins une fois par semaine. Elle est rapide, rassasiante et délicieuse.
Le principe : 1/3 – 1/3 – 1/3
✨ 1/3 de protéines rassasiantes
Les sardines sont riches en protéines (ultra rassasiantes) et en oméga-3 aux vertus anti-inflammatoires.
Un combo parfait pour nourrir votre corps et éviter les fringales.
✨ 1/3 de légumes rassasiants
La patate douce en chips… c’est tellement bon 😍
Elle apporte des fibres, de la douceur et une vraie sensation de satiété.
✨ 1/3 de légumes drainants
La salade sucrine apporte du croquant et de la fraîcheur.
Elle est simple à préparer et facilite la digestion.
Cette assiette vous tente ?
