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Joyeuse fête à toutes les mamans 💐… …Et

Joyeuse fête à toutes les mamans 💐…

…Et en particulier à la mienne: merci pour tes conseils toujours avisés et ta présence dès que j’en ai besoin❤️

Être maman c’est selon moi le plus beau rôle d’une femme mais aussi le plus compliqué !

Nous abordons souvent ce sujet lors de mes consultations. La culpabilité de mal faire ou de ne pas faire est un sujet qui revient souvent. Cette culpabilité qui vous fait manger vos émotions…🍫

Mais ce que j’observe surtout ce sont des femmes qui jonglent incroyablement mieux qu’elles ne le pensent entre leur travail, leur couple, leurs amis, leurs enfants et leur maison ! 🤩

Pour ma part, la psychologie positive m’a aidé petit à petit à m’affranchir de cette culpabilité: désormais je fais de mon mieux et je choisis de focaliser mon attention sur les moments de joie et de partage plutôt que de culpabiliser sur ce que j’aurais pu mieux faire ou faire différemment…je n’hésite pas non plus à laisser mes enfants de temps en temps afin de recharger mes batteries ! 🧘‍♀️

Et vous ? Parvenez-vous à vous détacher de cette culpabilité ?

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

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Le goûter ! 😋 Dans ma méthode je vous propos

Le goûter ! 😋

Dans ma méthode je vous propose de décaler votre dessert du déjeuner au goûter.

Pourquoi ? 💡

- pour éviter de surcharger votre digestion et éviter le coup de barre d’après déjeuner.

- car à partir de 16h le cortisol (hormone du stress) décroît. Le cortisol a tendance à augmenter votre taux de sucre dans le sang. Si vous mangez des aliments sucrés lorsqu’il est plus bas cela vous évitera un pic de glucose trop important (et donc un stockage sous forme de graisses…).

- afin d’éviter d’avoir faim en préparant le dîner et de grignoter tout ce qui vous passe sous la main.

- pour prendre une petite pause dans votre journée et souffler quelques instants.

Quoi ? 💡

🍓🍉🍏🥭🍐des fruits : mangés en dehors des repas ils sont mieux digérés !

🌰des oléagineux : associés aux fruits ils abaissent la charge glycemique globale.

🍫un ou deux carrés de chocolat noir à 70% ou plus: pour la gourmandise !

Vous pouvez remplacer les oléagineux par un yaourt de chèvre, brebis ou végétal.

De temps en temps vous pouvez préparer des goûters IG bas: vous trouverez des recettes sur mon site www.isabelleminceur.com ou dans mon livre !

🌈Le plus important : vous concocter un goûter qui donne envie: n’hésitez pas à mettre de la couleur et des saveurs (ici j’ai ajouté de la menthe et de l’eau de fleur d’oranger dans ma salade de fruits!)

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Je vous partage aujourd’hui une autre petite sé

Je vous partage aujourd’hui une autre petite sélection de produits de mes placards ou mon frigo ! ✅

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Une bonne nouvelle aujourd’hui de mon éditrice

Une bonne nouvelle aujourd’hui de mon éditrice qui m’annonce une deuxième réimpression de mon livre ! 🥳

Best seller quelques semaines après sa sortie : je ne pouvais pas rêver mieux !

Mille mercis à vous pour votre confiance 💛💛💛💛

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

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Vous vous sentez souvent fatigué(e) ? Vous avez p

Vous vous sentez souvent fatigué(e) ? Vous avez pris du poids ? Votre humeur est instable ? Vous êtes stressé(e) et/ou avez des crises d’angoisses ?

Libérez vous du sucre pour vous sentir mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête ! 🤩

Mardi 6 juin à 21h en live sur Zoom, nous vous proposons avec @adeline.blondieau une Masterclass exceptionnelle 🔥

Nos deux méthodes complémentaires vous aideront à avoir ce déclic qui vous fera changer vos habitudes ! 💪

‼️J-2 pour bénéficier du tarif préférentiel de 49 euros au lieu de 59 euros (inscriptions avant le 1er juin).‼️

Pour vous inscrire : lien en story ou envoyez-moi un mp !

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La magie continue d’opérer pour Aurélie @lilip

La magie continue d’opérer pour Aurélie @liliprout_family_and_co qui a perdu 10 kg depuis la lecture de mon livre ! 👏

Ce week-end elle a pu ressortir un short dans lequel elle se sentait serrée l’an dernier. Désormais elle se sent beaucoup plus à l’aise.

Quel plaisir d’aborder l’été bien dans sa silhouette !!! ☀️

Un grand bravo Aurélie 🤩

📙Mon livre « J’arrête de manger mes émotions ! » sera votre compagnon de route vers vos rêves de minceur et de bien-être, pour découvrir la méthode Isabelle Minceur et garder la motivation 🤩 (lien dans ma bio pour le commander)

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