Isabelle Minceur

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3 conseils anti-déprime en automne ! 🍁 🍂 L

3 conseils anti-déprime en automne ! 🍁 🍂

La rentrée est passée, et c’est désormais l’automne qui pointe son nez. Pour beaucoup l’automne est synonyme de petite déprime.

Voici mes 3 conseils pour éviter cela:

1- Faites de votre bien-être une priorité ! 🧘‍♀️

Le soleil n’est peut être plus dans le ciel, mettez-le dans vos cœurs ! ☀️
Je conseille de lister les 5 choses qui vous font du bien et de les pratiquer un maximum.
Quelques idées:
* Faire des activités manuelles: tricot, broderie, couture, peinture…
* Lire
* Aller au cinéma
* Faire un soin chez vous ou en institut
* Faire des siestes
* Pratiquer une activité physique
* Voir des amis ou vos proches
* Sorties: expositions, théâtre, visites, restaurant…

2 – Avoir une alimentation adaptée 🍽

Lorsque le froid est de retour, notre système digestif peut fonctionner au ralenti. Les inconforts digestifs s’accentuent en automne / hiver.

Pour y remédier:
* Adopter l’alimentation IG bas
* Eviter un maximum le gluten et les produits laitiers de vache
* Manger chaud le plus souvent possible
* Manger les fruits à distance des repas
* Faire une cure de probiotiques
* Faire des assiettes simples

3- Avoir des projets 🎯

Avoir des projets c’est LE remède anti-déprime !
Pour cela listez toutes vos envies et même vos rêves. Pensez-y le plus souvent possible !! 💫

Quelques idées :
* Voyager
* Ecrire un livre
* Faire votre reconversion professionnelle
* Changer de travail
* Rencontrer l’amour
* Déménager
* Apprendre une langue

Pour cela, n’hésitez pas à utiliser un tableau de visualisation, un outil d’une efficacité incroyable ! ✨

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3 conseils pour démarrer la journée en toute sé

3 conseils pour démarrer la journée en toute sérénité !

Le stress est l’ennemi de votre projet minceur !!!
C’est pourquoi si vous vous sentez stressée il sera important d’y remédier en amont. Et cela passe souvent par prendre davantage soin de soi 💛

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Contexte morose, actualités déprimantes, petits

Contexte morose, actualités déprimantes, petits tracas du quotidien…et si vous décidiez de moins vous focaliser sur tout cela ? 🔍

Dans chaque journée il y a des petites merveilles qui passent souvent inaperçues:

✨un beau paysage,
✨une conversation agréable avec une collègue ou une amie,
✨un service rendu,
✨un compliment,
✨un câlin avec vos enfants…

Ouvrez l’œil, je suis sure que vous verrez toutes ces petites merveilles aujourd’hui et bien d’autres encore !!! 😉

Et votre journée sera merveilleuse 💛

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Ma sélection de légumes chez @picardsurgeles ! L

Ma sélection de légumes chez @picardsurgeles !
Les surgelés sont une très bonne solution pour les personnes qui ont peu de temps pour cuisiner, et ils vous aideront beaucoup à mettre en place une alimentation à IG bas.
Et vous ? Êtes-vous adeptes des surgelés ?
Si cela vous intéresse je pourrai vous faire une sélection viandes / poissons !

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Recette pas-à-pas 👣 Parmentier de veau express

Recette pas-à-pas 👣
Parmentier de veau express
avec des produits @picardsurgeles !

Grâce aux produits bruts surgelés, cuisiner maison devient tellement plus facile !
Je vous partage aujourd’hui cette recette pour 2 personnes prête en 20 minutes et tellement bonne !!! 😋

Elle vous tente ?

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Inscription au groupe 🔥IMPULSE 2022 🔥 ! Der

Inscription au groupe
🔥IMPULSE 2022 🔥 ! Dernière chance, pour de vrai cette fois-ci !!!

Vous êtes nombreuses à m’avoir sollicité pour rejoindre le groupe, c’est pourquoi j’ai décidé de vous laisser encore une dernière chance !
J’ai aussi vu que l’arrivée des nouvelles dans le groupe a boosté la motivation de tout le groupe, je suis sure que cela sera le cas aussi cette fois-ci ! 🤩

Attention ‼️ Il n’y a que 3 jours pour vous inscrire: clôture des inscriptions : vendredi 30 septembre !

🔥 Rejoindre la Team IMPULSE c’est faire partie d’une Team incroyablement motivée et ultra bienveillante 🥰

🔥 Rejoindre la Team IMPULSE c’est décider de prendre soin de vous 💛

🔥 Rejoindre la Team IMPULSE c’est faire le plein de positif et de good vibes ✨

Pour vous inscrire: lien en story ou je peux vous l’envoyer en mp !

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