Comment créer un projet aligné, confiant et durable grâce aux outils de la psychologie positive !
Dans mes coachings minceur, nous travaillons aussi sur l’activation des projets personnels et professionnels.
Et je remarque que beaucoup des personnes que j’accompagne sont en reconversion professionnelle, ou envisagent de l’être.
Ayant moi-même vécu une reconversion, je peux vous assurer d’une chose :
la psychologie positive a été un véritable moteur dans ma transformation.
Elle m’a aidée à clarifier mon projet, renforcer ma confiance, structurer mes actions et oser me lancer.
Voici 5 piliers de la psychologie positive qui peuvent vous guider dans votre propre reconversion.
1. Les forces de caractère : la base pour trouver votre voie
La psychologie positive se concentre sur le développement des forces plutôt que sur les faiblesses.
Martin Seligman et Christopher Peterson ont identifié 24 forces de caractère, accessibles via le test VIA… mais l’introspection reste un outil puissant.
✔️ Comment identifier vos forces ?
- questionnez-vous : « Quelles sont mes forces naturelles ? »
- observez ce que les autres viennent spontanément chercher chez vous
- notez les situations où vous vous êtes sentie alignée et compétente
- utilisez la méditation “du quotidien” : musique douce en marchant, en cuisinant, dans la voiture…
✔️ Exemple personnel
L’empathie est l’une de mes forces principales : écouter, soutenir, apaiser, motiver.
En me replongeant dans des moments précis, j’ai compris que le métier de coach était aligné avec ma nature.
Identifier vos forces renforce la confiance, donne du sens à votre projet et sécurise vos choix.
2. La gratitude : augmenter son énergie et son “taux vibratoire”
Lors d’une intervention, le président de Bpifrance expliquait l’importance du taux vibratoire chez les entrepreneurs :
plus votre énergie est positive, plus votre projet inspire confiance.
La gratitude est l’un des outils les plus puissants pour l’augmenter.
✔️ Le carnet du positif
Chaque soir, notez au moins 3 choses positives de votre journée.
Même petites : un sourire, un message, un moment agréable.
Les études montrent que cet exercice améliore le bien-être durablement, jusqu’à 6 mois.
En reconversion, un bon niveau d’énergie est essentiel pour convaincre, tenir, persévérer.
3. Le sentiment d’accomplissement : avancer grâce aux petits pas
La reconversion provoque souvent :
- doutes
- manque de clarté
- peur de se tromper
- impression d’être “au point mort”
La solution : la méthode des petits pas.
✔️ En coaching je propose :
Fixer un petit défi par semaine.
Chaque mini réussite nourrit le sentiment d’efficacité personnelle.
✔️ Exemple personnel
Pour ma reconversion :
- je me suis formée,
- j’ai réalisé des coachings tests,
- j’ai échangé avec des professionnels,
- j’ai observé différentes pratiques pour définir mon style.
Accumuler de petites victoires crée de grandes transformations !
4️⃣ Les relations sociales positives : s’entourer pour réussir
La qualité de votre entourage influence fortement votre réussite.
✔️ 2 types de personnes :
- celles qui vous soutiennent
- celles qui vous freinent
Pendant ma reconversion, j’ai choisi de ne pas parler de mon projet aux personnes sceptiques, et d’échanger davantage avec celles qui me soutenaient.
✔️ Oser contacter des professionnels
La plupart sont ravis de partager leur parcours.
Grâce à cette ouverture, j’ai pu échanger avec des professionnels reconnus :
- le Dr Allouche
- Charles Martin-Krumm (psychologie positive)
Ces échanges nourrissent la motivation, clarifient le projet et ouvrent des opportunités.
5.Créer un environnement positif : votre carburant mental
Votre environnement influence directement votre motivation et votre clarté mentale.
✔️ Livres, podcasts, vidéos inspirantes
J’ai lu :
- La magie de voir grand (Schwartz)
- L’effet cumulé (Darren Hardy)
✔️ Se protéger du négatif
Je regarde très peu les informations pour éviter la pollution émotionnelle.
Les informations importantes arrivent toujours via les autres.
✔️ Hygiène de vie
- Alimentation IG bas sans gluten pour l’énergie
- Marches méditatives quotidiennes pour les idées
- Activité physique pour l’équilibre mental
Votre environnement crée les conditions de votre réussite.
Conclusion : la psychologie positive, un allié puissant pour votre reconversion
Une reconversion ne repose pas uniquement sur une formation ou un CV.
Elle repose sur :
✔️ la connaissance de vos forces
✔️ la gratitude
✔️ l’accomplissement progressif
✔️ un entourage positif
✔️ un environnement nourrissant
La psychologie positive vous aide à aligner vos actions, renforcer votre confiance et créer un projet professionnel qui vous ressemble profondément.
