Prendre soin de votre sommeil est primordial pour un projet minceur efficace !
Le lendemain d’une mauvaise nuit, vous pourrez observer que vous aurez davantage faim. Le manque de sommeil rime aussi souvent avec moral en berne: vous allez aussi probablement davantage vous orienter vers des aliments sucrés. Cela va vous apporter un coup de boost sur le moment mais vous fatiguer sur le long terme.
Pendant les fêtes, votre sommeil est souvent altéré par des repas très copieux. Je vous livre dans cette vidéo deux conseils pour bien dormir dans ces cas-là.
