Aujourd’hui je vous livre 5 raisons de manger de l’épinard !
🌿 Son Index glycemique est très faible: 15
🌿L’épinard à un effet rassasiant et coupe faim.
🌿 Riche en fibres, ils est excellent pour le transit qui sera ainsi accéléré.
🌿 L’épinard aide à conserver un ventre plat car il favorise la digestion.
🌿 L’épinard favorise la santé hépatique grâce à sa bétaïne qui lutte contre la NASH (maladie du foie gras).
Vous pouvez consommer les épinards en salade, à la vapeur ou encore cuits à la poêle.
Ma recette préférée est toute simple: à la poêle avec de l’huile d’olives et de l’ail 👌😍
Recettes
Cake aux olives IG bas sans gluten 🫒
Idéal pour un dîner accompagné d’une tranche de jambon et d’une salade verte par exemple ! C’est idéal aussi pour vos apéritifs. J’aime beaucoup cette
2026-03-27
