Aujourd’hui je vous livre 5 raisons de manger de l’épinard !
🌿 Son Index glycemique est très faible: 15
🌿L’épinard à un effet rassasiant et coupe faim.
🌿 Riche en fibres, ils est excellent pour le transit qui sera ainsi accéléré.
🌿 L’épinard aide à conserver un ventre plat car il favorise la digestion.
🌿 L’épinard favorise la santé hépatique grâce à sa bétaïne qui lutte contre la NASH (maladie du foie gras).
Vous pouvez consommer les épinards en salade, à la vapeur ou encore cuits à la poêle.
Ma recette préférée est toute simple: à la poêle avec de l’huile d’olives et de l’ail 👌😍
Déjeuners
Ratatouille fondante
La recette de l’été qui ravira vos papilles ! Cette ratatouille fera aimer les légumes même aux personnes les plus récalcitrantes. Ingrédients :
2023-07-13
