Bienfaits des aliments

Les bienfaits de la myrtille

05/01/2022

Les vertus minceur des myrtilles

🫐 Elles sont riches en fibres, excellentes pour le transit intestinal !
🫐 Leur index glycémique est bas, c’est un fruit peu sucré.
🫐 C’est un brûle-graisses et en particulier la graisse abdominale.

Ce fruit a aussi de nombreux bienfaits santé grâce aux antioxydants qu’il contient.

Je conseille de manger les fruits en décalé des repas (1/2 h avant ou 2 à 3 h après), en particulier pour les personnes sujettes aux ballonnements.
Au goûter c’est l’idéal ! 👌

Bienfaits des aliments

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Je vais faire une digital détox (je vous parle de ses bienfaits dans mon 2e livre!) et je serai de retour ici le lundi 22 avril.

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Voici une phrase que j’ai entendue aujourd’hui

Voici une phrase que j’ai entendue aujourd’hui en consultation 👏🤩🦋

Vous faire passer en priorité c’est écouter vos besoins plutôt que de tout donner aux autres, au risque de vous épuiser…🤯

C’est aussi faire des activités pour vous ressourcer, car vous le méritez 🤩

Vous donner la priorité c’est retrouver votre belle énergie qui se diffusera naturellement à votre entourage ! ✨

Et vous ? Avez vous décidé de vous faire passer en priorité ? 💪

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Dans ma méthode, je vous explique l’importance

Dans ma méthode, je vous explique l’importance d’une bonne digestion pour parvenir à vos objectifs minceur 💪

Et l’une des clés d’une bonne digestion est une alimentation sans gluten.

Le gluten a été tellement transformé qu’il est désormais comparable à une sorte de colle qui recouvre nos intestins et cela nous empêche de bien digérer. 😟

Il en résulte de la fatigue, des problèmes digestifs, de l’inflammation et de la prise de poids ☹️

Le gluten se trouve dans l’avoine, l’orge, le pain et les pâtes à base de farine de blé, de seigle, d’épeautre, petit épeautre…🥖

Mais heureusement Adriano, le fondateur de @pane_vivo a été chercher LA farine au gluten digeste (comme c’était le cas à l’époque de nos ancêtres) et il nous propose des produits d’exception dont je suis absolument fan 🤩

C’est un pain IG bas au gluten digeste mais aussi très riche en minéraux et nutriments (il contient presque autant de fer que la viande rouge !).

Et en plus c’est hyper pratique: vous pouvez souscrire à un abonnement pour être livré dans votre boîte aux lettres (ce que je fais !). Ensuite je tranche et je congèle mon pain que je passe au toaster lorsque je veux le déguster.

Au moins une fois par semaine chez nous c’est dîner tartines avec le pain @pane_vivo. Avec du guacamole, du houmous ou même à la façon croque monsieur pour les enfants 😋 Bien sûr on ajoute une salade verte et le tour est joué !

Alors évidemment ce pain est plus cher qu’un pain classique mais il n’y a pas photo ! Prendre soin de soi c’est aussi choisir des produits bons pour sa santé 😍

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