
3 conseils anti-culpabilité
La culpabilité est un sujet récurrent lors de mes consultations. Prenons un exemple concret: « aujourd’hui j’ai mangé 6 carrés de chocolat alors que je
Découvrez toutes mes recettes minceur, gustatives et IG bas !
Vous cherchez à mieux gérer vos émotions, mieux manger, mieux dormir...?
Certains aliments regorgent de vitamines et autres éléments bons pour la santé.
La culpabilité est un sujet récurrent lors de mes consultations. Prenons un exemple concret: « aujourd’hui j’ai mangé 6 carrés de chocolat alors que je
J’utilise presque tous les jours ce mode de cuisson grâce à un mini cuit-vapeur que j’ai acheté et qui est l’un de mes meilleurs investissements
Le sommeil est clé dans le cadre d’un projet minceur, car la nuit nous sécrétons l’hormone de la satiété: la leptine. C’est pour cette raison
✅ seulement 3 ingrédients✅ sans sucre ajouté ni lactose !✅ prête en 10 min chrono (et une heure de repos au réfrigérateur) Une petite crème
Seulement 5 ingrédients ! Utiliser les galettes au sarrasin en fond de tarte c’est tellement facile, délicieux et IG bas : je ne m’en lasse
En voulant refaire le gâteau de châtaignes de mon père je me suis trompée….j’ai vécu l’expérience des sœurs Tatin en quelque sorte !!! Voici donc
Réalisée en 1/4 d’heure et tellement bonne !!! Avec une soupe ou une salade verte: c’est le topMais aussi pour un apéritif dînatoire. Encore mieux
Cette semaine un papa “@come2sc” qui suit mon compte sur Instagram m’a envoyé un message me diMon gâteau d’anniversaire qui a été testé et validé
Préparée en quelques minutes, cette recette de goûter est succulente !!! Cette semaine un papa “@come2sc” qui suit mon compte sur Instagram m’a envoyé un
D’une facilité absolue et tellement bon !!!Beaucoup plus naturel que le jambon que vous pouvez acheter en grande surface: garanti sans sucre ajouté ni conservateurs
Une tradition familiale qui se perpétue avec cette recette qui se transmet de génération en génération: c’est ma madeleine de Proust ! Un vrai délice
J’accompagne beaucoup de femmes qui ont des vies à 100 à l’heure et une charge mentale importante. Lorsque nous établissons ensemble leur tableau de visualisation
Velouté de courgettes et basilic express Avec des produits PicardPour les jours où vous n’avez pas de légumes frais On ne sent pas du tout
Goûter express IG bas: trop bon une poire3 carrés de chocolat noir à 85 % en pépitesUne galette sarrasin2/3 noix du Brésil concassées Faire chauffer
J’aime beaucoup la salade de chou des restaurants japonais et j’avais envie d’en créer une qui soit gourmande ! Voici cette recette qui a été
Après la quiche-galette, voici la tarte-galette: en version sucrée !!! C’est ultra facile à faire et tellement bonSans parler du mélange poire-chocolat qui est toujours
Une petite douceur pour bien débuter ce long week-end Tellement faciles à faire et divins !!! Pour accompagner votre café / thé ou juste pour
Et voici la recette de mon fameux Parmentier de canard IG bas, l’un de mes plats préférés !!! Il plaît à toute la famille et
Recettes pas à pas de la quiche-galette champignons bresaola Entre celle-ci et la saumon courgette mon cœur balance ! Hâte d’avoir votre avis !!!
L’infusion de gingembre Il s’agit de ma boisson favorite du matin ! Je la conseille aux personnes que j’accompagne car elle a de multiples bienfaits:
Guacamole façon Isabelle Je précise que c’est un guacamole à ma façon car il est un peu différent des recettes que l’on peut trouver d’habitude.
Curry crevettes, haricots verts et patate douce au lait de cocoRecette pas-à-pas Je suis une grande fan des currys car je trouve que cela permet
Cookies IG bas recette pas-à-pasRecette pour 4/5 cookies. Il y a quelques jours je vous avais publié ma recette de cookies fait avec ma fille.
Émincé de poulet à la provençaleUne recette pleine de soleil et très facile à faire À déguster telle quelle ou avec un peu de riz
Recette de la quiche-galette saumon / courgette / champignons pas à pas ! Un grand classique chez nous, j’en fais presque toutes les semaines. L’avantage
Recette pas-à-pas : choucroute de la mer sans lactose. Recette pour 3 à 4 personnes. Une recette absolument délicieuse et prête en 15 minutes chrono
Manger sans frustration et donc avec plaisir est une priorité pour moi et dans ma méthode minceur ! Il y a quelques années, j’ai découvert
La loi d’attraction indique que vous pouvez agir sur votre destin grâce au pouvoir de votre esprit ! Notre cerveau ne fait pas la différence
Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients pour deux burgers: 6 CS de flocons de sarrasin, 2 œufs, 6 CS d’eau, 2 steaks hachés de veau,
Temps de préparation: 30 minutes Ingrédients pour 2 personnes: 200g de crevettes décortiquées (ici surgelés – Crevettes bio Picard), 20 cl de crème de coco,
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