3 conseils pour alléger sa charge mentale
Retrouver de la légÚreté, réduire le stress et éviter les compulsions alimentaires ! En consultation, ce sujet revient constamment : la charge mentale, ce poids
2022-01-05
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Apprendre Ă gĂ©rer un craquage alimentaire avec bienveillance et psychologie positive ! La culpabilitĂ© alimentaire revient trĂšs souvent en consultation : cette sensation de âse
La cuisson vapeur est devenue lâun de mes indispensables du quotidien.Avec mon mini cuit-vapeur (lâun de mes meilleurs investissements !), je cuisine rapidement, sainement, et
Le sommeil, un pilier souvent oublié de votre projet minceur ! Le sommeil joue un rÎle essentiel dans un projet minceur.La nuit, votre corps sécrÚte
SpĂ©cial femmes dĂ©bordĂ©es, charge mentale Ă©levĂ©e et journĂ©es Ă 100 Ă lâheure. Jâaccompagne beaucoup de femmes qui vivent Ă un rythme intense, avec une charge
Quand vous démarrez un projet minceur, vous vous sentez souvent pleine de motivation⊠puis trÚs vite, une invitée un peu moins agréable se glisse dans
La loi d’attraction indique que vous pouvez agir sur votre destin grĂące au pouvoir de votre esprit ! Notre cerveau ne fait pas la diffĂ©rence
AmĂ©liorer votre santĂ©, rĂ©duire lâinflammation et affiner votre tour de taille durablement ! Lors de notre derniĂšre consultation, je fĂ©licitais MaĂ«lle, 15 ans, qui a
Temps de prĂ©paration: 2 heures – temps de cuisson inclus IngrĂ©dients pour 4 personnes: 4 cuisses de poulet fermier, 1 oignon, 6 carottes, 4 courgettes,
Comment crĂ©er un projet alignĂ©, confiant et durable grĂące aux outils de la psychologie positive ! Dans mes coachings minceur, nous travaillons aussi sur lâactivation
IG bas, trÚs faciles à faire, sans gluten ni lactose et délicieux !!! Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients pour une dizaine de mini-blinis: 75g
Comprendre les risques, Ă©viter lâeffet yoyo et adopter une dĂ©tox naturelle et durable ! En janvier ou Ă la rentrĂ©e, le mot « dĂ©tox »
Temps de préparation: 40 minutes (prévoir 2h de cuisson) Ingrédients pour 6 personnes: 4 oignons, 2 aubergines, 4 courgettes, 4 tomates, Herbes de Provence et
Temps de prĂ©paration: 30 minutes (prĂ©voir plusieurs heures pour la marinade, c’est meilleur!) IngrĂ©dients pour deux personnes :
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En consultation, je reçois beaucoup de personnes sujettes aux compulsions alimentaires. La compulsion est le fait de manger plus que nécessaire, associé à un sentiment
Votre ventre est gonflĂ© aprĂšs les repas ? Vous ĂȘtes sujet aux ballonnements ou encore aux gazs ? Ce phĂ©nomĂšne est trĂšs frĂ©quent: plus de
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Temps de prĂ©paration: 20 minutes. IngrĂ©dients pour deux personnes: un brocoli 5 carottes 2 cs d’huile d’olives 1 cs de basilic hachĂ© (ici surgelĂ©) Faire
Revivez 2020 en images ! Observer…ce que vous n’aviez pas vu au premier coup d’Ćil: c’est ce que je vous propose aujourd’hui. « La photographie aide
Cette petite astuce trÚs simple vous permettra de booster votre quotidien avec des émotions positives! En psychologie positive, il a été prouvé que plus vous
Aujourd’hui, je vous propose une astuce simple pour gĂ©nĂ©rer des Ă©motions positives au quotidien ! Le saviez-vous ? Il a Ă©tĂ© prouvĂ© scientifiquement que gĂ©nĂ©rer
Vous vous sentez lourd(e) aprĂšs les repas de fĂȘte ? DĂ©couvrez cette petite astuce simple qui vous aidera Ă mieux digĂ©rer !
Les dĂźners de fĂȘtes approchent Ă grands pas ! Je vous propose aujourd’hui une astuce pour bien dormir si vous avez fait quelques excĂšs alimentaires.
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Temps de préparation: 20 minutes. Ingrédients pour 2 bowls: 1 verre de sarrasin 1 verre de riz semi-complet 1 avocat 1 carotte 1 courgette 4
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Aujourd’hui, je vous invite Ă prendre soin de vous en faisant une petite digital dĂ©tox. « Se dĂ©connecter pour vous permettre de vous reconnecter Ă vous
Avec les repas de fĂȘtes qui nous attendent, que diriez-vous d’une astuce pour mieux les digĂ©rer ? DĂ©couvrez-la vite en vidĂ©o !
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10 choses Ă faire quand une envie de manger sans faim survient
