10 astuces pour avoir confiance en soi

Bien choisir sa tenue vestimentaire Les vêtements jouent un rôle crucial dans la confiance en soi : ils affectent notre posture, notre démarche, notre façon de nous exprimer. Si l’on manque de confiance en soi, on commence par faire un grand tri dans sa penderie en gardant les vêtements à « fort potentiel de confiance en soi »….

10 astuces digitale detox

Supprimer des applications inutiles de son téléphone Consulter les temps d’écran : les smartphones peuvent générer des petits comptes-rendus d’usage de votre téléphone. On les active, juste pour faire le bilan ! On risque de se faire peur à constater les heures journalières passées sur nos écrans, mais il faut bien savoir d’où l’on part…

10 (bons !) films qui donnent la pêche

Que celui qui n’a pas le blues le dimanche soir, lève le doigt ! Vous avez très envie de vous octroyer un dernier moment de détente avant que votre semaine bien chargée ne commence, on le sait bien. On vous invite à vous affaler dans votre canapé cosy et à choisir parmi les 10 films ci-dessous.

La musique, un parfait coup de boost!

Le neuroscientifique néerlandais, Dr. Jacob Jolij, a modelisé cela pour nous : il a créé un algorithme pour établir les chansons et musiques « feel good ». Il a réussi à établir ce classement grâce a plusieurs critères. Le principal étant le rythme de la chanson : une musique « feel-good » a un tempo…

10 citations coup de boost

Cela fait des mois que vos baskets neuves vous attendent dans leur boîte, plusieurs semaines que votre bouquin entamé est toujours ouvert à la même page sur votre table de chevet ou bien que ce projet – qui vous tient tant à cœur – s’avère plus corsé que prévu… Parce que l’on a tous cette fâcheuse tendance à procrastiner ou à se décourager lorsque les résultats ne sont pas au rendez-vous, voici 10 phrases pour vous motiver. A lire et relire, sans modération !